عادت هایی که کمک به پیشرفت شما می کند
دوشنبه, 5 تیر 1402
- جسمی: خواب – آبرسانی به بدن- تحرک و ورزش- پیاده روی- تمرین تنفس- سبزیجات بیشتر
- ذهنی: مطالعه- خودشناسی- موسیقی- هدف گذاری- مراقبه- جملات تاکیدی
- احساسی: کاهش استرس- شکرگذاری- خلوت با خود- سرگرمی
- اجتماعی: معاشرت- وقت برای خانواده- شبکه اجتماعی- ورزش های گروهی- حضور در لحظه
- سلامتی: ویتامین و مکمل- حذف شکر- غذای سالم- چکاپ پزشکی- بهداشت فردی- زود شام خوردن
- روتین ها: زود بیدار شدن- روتین صبح و عصر- روتین پوست- برنامه ریزی غذایی- تمیزکاری
نظر خود را وارد نمایید