پاسکوپلاس

بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی هست؟

سه شنبه, 29 فروردین 1402

در این پست به توضیح زمان بندی استفاده از ویتامین ها می پردازیم.

  1. مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه.
  2. ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار.
  3. اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب.
  4. ویتامین های گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار ( با شکم خالی).
  5. ویتامین های K,A,D,E: همراه با وعده های غذایی دارای چربی.
  6. آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا.
  7. کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود).
نظر خود را وارد نمایید