تکنیک های ترک کردن تنبلی

1.تکنیک حس و عصب

هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت، اینطوری سیستم عصبی بهت شوک وارد میکنه.

2.تکنیک دو دقیقه

به خودت بگو فقط 2 دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که بخاطر الگو های نورونی ادامه میدی.

3.تکنیک جهنم

به خودت بگو اگه این کارو انجام ندم یکی از تفریحاتمو حذف میکنم.

4.تکنیک یک تا پنج

تا 5 میشمری و پا میشی میری سراغ کار، این کار رو مغز جواب میده و پا میشی.

5.تکنیک پل

بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کمتر دوسش داری.

6.تکنیک 5 به 5

به خودت بگو اگه تا 5 دقیقه این کار رو انجام ندم تا 5 ماه قراره حسرت بخورم.

7.گل قالی

به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برم گل های قالی رو بشمرم.

8.تکنیک صندلی ثابت

یه صندلی اضافه بذار کنار هروقت نخواستی کارت رو انجام بدی بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی.