تمرین برای زندگی خوب

* 6 تمرین برای مثبت فکر کردن

1. ویژگی های مثبت خودت رو هرروز بنویس.
2. با آدم های منفینگر رابطتت رو کم کن.
3. یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4. مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5. جلوی هر مشکل دوتا راه حل بنویس.
6. دستورات ورودی ذهنت براساس خوشبینی تنظیم شده.

* کاری که بهت بهت حس خوب و مثبت میده

1. با کسی که دوسش داری حرف بزن.
2. یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
3. زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
4. ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
5. رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
6. یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.